健康は一番の節約

朝の散歩で海越しに見るホームマウンテン。

今朝は霞んだ中に山頂が頭を出していて、山頂からの景色はさぞかし✨と思いつつ出勤でした。

昨夜は走行会で少し走りました。

膝の痛みを最小限にするために、前ほど頑張って走るのはやめていますが

暑気順化のためには今の時期、15分ほど走って汗をかいた方が良いそうです。

出勤前の散歩も暑いシーズンに入ったらやめて、夜に汗をかくシフトに変更しなきゃ。

仲間たちは先週のバイクの大会の話や、週末の100kmウルトラマラソンの話など。

数年前の私ならこぞって参加していましたが、今は大会から遠のいてしまっています。

スポーツをするみんなはキラキラしてかっこいいです。

大会には出ないけど、健康のために運動習慣は持ち続けようと思っています。

先日、職場のトイレに貼ってあるポスターに気がつきました。

なるほどと思ったので貼っておきます。

色の濃い尿は水分不足になっているんですね。

これを参考に水分補給にも努めようと思います。

数ヶ月ごとに歯科検診に行くのですが、今回もなんとか治療に至る歯はなく安心しました。

元々歯質が悪いのか、子供の頃から虫歯が多いのがコンプレックス。

これ以上虫歯を増やさないように、意識してブラッシングの日々です。

自分の歯が弱いので、子供達2人の歯にはかなり命懸けで取り組みました。

お陰様で、2人とも小学校の頃『良い歯のコンクール』の代表に選ばれたりして今も虫歯知らずです。

たまたま歯並びも良かったので、キレイな歯の2人を誇らしく思う私です。

なるべく、大きな病気にならないように体と歯の健康に頑張ります。

先日の山での顔の傷はカサブタも取れてだいぶ良くなってきました😊

拙いブログを覗いてくださってありがとうございます。