前にも書いたかもしれませんが

便秘解消のために毎食ちょっとずつですが

サツマイモを食べるようにしています。

クックパッドにレシピをあげているので

良かったら参考にしてくださいね♡

https://cookpad.com/recipe/7388697

こんなふうに作っておいて小分けにして

冷蔵庫で保存し、朝ごはんにひとつ

お昼にも、夜にもひとつ食べるように。

これのおかげか、便秘が解消されました。

便秘でも調子が良ければ一度のお通じでしたが

このサツマイモの効果なのか、一日数回のお通じがあります。

便秘が解消されるとお腹が軽いのもありますが

お肌の調子も本当に良くなるので、美容面でも優秀です。

私の作り方では、サツマイモの甘みだけなので、

食べ過ぎは良くないですが、深刻に太る心配をしなくても大丈夫です。

お芋の好みもあると思いますが

私はねっとりとクリーミーなシルクスイートで作るのがお気に入りです。

スイートポテトを食べているような美味しさなのです。

一度にたくさんできるので個包装しておいて

なくなりかけると作ってストックするようにしています。

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