てきめんに老いるショックな日々であり

こんなに運動していても、ガタが来るのを痛感している。運動しているから来るガタなのかも‥‥？

（芸術的に凍った水たまり）

今の仕事はほぼ一日中、机に座って1人でマイペースに過ごせて感謝しかないです。（お給料は少ないですが‥‥手取りで12万円弱）

おかげさまで、ありがたいけど仕事中は運動不足になりがちで、毎朝9時には事務所で一人ぼっちでラジオ体操をしています。

50肩が痛くて出来ない動きもあるけど、肩甲骨、太もも、ふくらはぎを意識してやるとそれ以外もかなり有効な体操。

第一だけをやっていたけど、今週からは第二も取り入れました。

子供の頃以来のラジオ体操第二。

忘れていて、スマホのYouTubeの画面では小さすぎて『え？この動き何？？』となってますが、1人なので適当でいいか。

主に体の左に痛さが集中しているので（左肩、左肘、左手首の骨折治癒痛、左膝関節症など）寝ている姿勢にも気を遣っているようで本当に体が硬い。

他にもリンパの流れをよくするマッサージもやったり。

https://youtu.be/XCwVgSJAlTo

元々とても身体が柔らかかったのに、こんなにカチカチになってしまうなんて。

継続してセルフだけど、体操とリンパマッサージを続けてみます。

平日夜は10kmジョギング。

土日は登山で基本的な体力は大丈夫だけど、それとこれとは関係ないみたいです。

昨日食べて美味しかったセブンのいちごシュークリームがまた食べたい。

ブログに来てくださってありがとうございます。