思い出し16時間ダイエット

食べ過ぎが続いたのと疲れとで珍しく口内炎が出来ました。

自分でも3食に加え間食のし過ぎと自覚していましたが

口内炎が痛くてしみるものや硬いものが当たると痛くさすがに反省です。

そんなわけで週明けの朝、昼を食べずに過ごしてみました。

といっても朝は豆乳をマグカップ一杯は飲み

お昼にもたっぷりとお茶と少し昆布茶も。

でも身体への蓄えがたっぷりあるから？

全然お腹が減りません💦

夕方になって初めてお腹がグゥゥ〜と鳴る始末‥‥。

やっぱり空腹になってもいないのに食べるのは良くないですね。

これからは『お腹が減った』をもう少し自覚しようと思います。

意識せずに16時間ダイエットみたいな状況ですが

心なしか快適なので少しの間、朝昼は軽くして続けてみようかな。

BBQで遊びにきていた人から

また耳ツボジュエリーをやってもらいました。

白い可愛い花は肩凝りのツボ。

少しわかりにくいですが金色の点が食欲抑制のツボ。

でも今はツボより口内炎の痛さの方が食欲減退に効いてるかも😅

夜は大好物の餃子（満州帰りの父親直伝レシピ）を食べました😋

家の餃子が一番好き！

ニンニクは入れないタイプです。

（たっぷりのニラと干し椎茸がポイント⭐︎）